おはようございます。

どんな朝の心地でしょうか。

朝は時間に合わせた習慣行動で、

つい”気分”を置いてけぼりにしがちですが、

身体の感覚、心の感覚を感じることも

習慣にしてあげたいですね。

“身体の不調は心のサイン”

当たり前にわかっていてても

自分の調和よりも仕事の調和を優先するのは

働く男性は当然にやれてしまうことかもしれません。

責任感や義務感が強い男性ほど

自分のことを後回しにして

周りのために精を尽くします。

お仕事を休むこと、止めることは

なかなかできないですよね。

出来たとしても、心が許さないと思います。

だから、

日々のストレスを軽減するために

自分を労ることを

より一層大事にできたらいいですよね。

中年期の男性は抱えるものが多くて

お休みの日だけの労りだと

なかなか回復しづらいので、

小さくても毎日労わってあげてほしいです。

その一つが、”セルフモニタリング”。

“気分をただ、観ること”

これを一日の内の少しだけ

取り入れてみて欲しいなって思います😊

自然にやってそうで出来ていないこと。

でも習慣になると、

呼吸するように自然にできるようになり、

きっとあなたのストレス緩和の土台となってくれるでしょう。

今日も健やかな一日をお過ごしください。